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每天9.00元菜谱参考（早餐1.00元 中、晚各4.0元)
   日期餐别
早餐
中餐
晚餐
名称
份量(斤/人/餐)
名称
份量
星期一
鸡蛋炒河粉
瘦肉汤濑粉
瘦肉炒米粉
白粥+包子/馒头
红烧鱼块
莴笋炒肉
油麦菜
鱼头豆腐汤
鱼0.12
肉0.08
莴笋0.2
油麦菜0.3
梅菜扣肉
宫爆鸡丁
蒜茸空心菜
西红柿蛋花汤
肉/0.07
梅菜/0.2
鸡丁/0.10
空心菜/0.3
星期二
三丝炒米粉
瘦肉汤河粉
蛋炒饭
豆浆+面包/油条
土豆烧肉
豆角炒烤鸭
炒上海青
清补凉骨头汤
肉0.07
烤鸭0.1
土豆0.25
豆角0.2
上海青0.3
黄豆焖猪脚
回锅肉
蚝油生菜
三鲜汤
黄豆/0.10
猪脚/0.10
肉/0.07
生菜/0.35
星期三
蛋汤濑粉
瘦肉炒河粉
蒸肠粉
八宝粥+奶油包/菜包
 
西芹炒香肠
蒜苔炒肉
蒜茸小白菜
绿豆海带汤
香肠0.06
肉0.07
西芹0.2
蒜苔0.2
小白菜0.3
青瓜炒肉
肉末茄子
干椒苞菜
萝卜骨头汤
青瓜/0.2
肉/0.07
茄子/0.25
苞菜/0.30
星期四
蛋汤面条
瘦肉汤米粉
三丝炒濑粉
白粥+馒头/麻圆
老南瓜烧肉
酸菜鱼
生炒菜心
玉米红萝卜汤
肉0.07
鱼0.1
老南瓜0.3
酸菜0.2
菜心0.3
鲜菇炒鸡肉
粉蒸肉
油淋麦菜
芥菜咸骨汤
鸡肉/0.08
鲜菇/0.25
肉/0.08
油麦菜/0.35
星期五
蛋汤河粉
瘦肉炒米粉
扬州炒饭
豆浆+油条/包子
土豆炒肉丝
肉沫蒸蛋
韭菜烧猪红
菜干骨头汤
肉0.07
鸡蛋0.1
土豆0.25
猪红0.3
青瓜炒肉片
魔芋烧鸭
油淋麦菜
紫菜蛋汤
肉/0.08     
魔芋/0.30
鸭/0.10    
青瓜/0.20
油麦菜/0.30
星期六
鸡蛋炒濑粉
蛋汤面条
瘦肉汤濑粉
绿豆粥+包子/馒头
农家小炒肉
猪脚炖花生
醋溜豆芽
木瓜骨头汤
肉0.07
猪脚0.15
花生0.1
豆芽0.3
咸菜炒五花肉
红烧鸡块
青炒上海青
皮蛋青瓜汤
咸菜/0.20
五花肉/0.07
鸡肉/0.08
上海青/0.35
星期日
蛋汤濑粉
扬州炒饭
瘦肉汤河粉
白粥+莲蓉包/蛋糕
丝瓜炒肉
麻辣凤爪
青炒油麦菜
甜玉米蛋花汤
肉0.07
凤爪0.1
油麦菜0.3
 
莴笋炒腊肉
豆腐烧鱼
青炒菜心
冬瓜大骨汤
腊肉/0.08
莴笋/0.25
鱼/0.10
菜心/0.30